Makanan Untuk Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang

Makanan untuk mempercepat penyembuhan patah tulang –¬†Patah tulang yang dialami ketika mengalami kecelakaan memang tidak kita harapkan. Untuk menyembuhkan patah tulang memerlukan waktu yang lumayan lama bahkan sampai berbulan-bulan. Namun sebenarnya ada cara alami agar patah tulang bisa cepat disembuhkan dengan mengkonsumsi¬†jenis asupan makanan yang dapat membantu untuk penyembuhan patah tulang, antara lain:

jenis-asupan-makanan-untuk-mempercepat-penyembuhan-patah-tulang

Makanan Untuk Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang

1. Perbanyak asupan kalori, agar patah tulang lebih cepat sembuh anda memerlukan banyak asupan kalori yaitu untuk orang dewasa sekitar 2.500 kalori /hari dan jika patah tulang yang dialami parah maka anda membutuhkan kalori sebanyak 6000 kalori.

2. Perbanyak asupan protein. Tulang terdiri dari kalsium sekitar 50% dari tulang terbentuk karena protein. Jika anda ingin lebih cepat sembuh anda harus memperbanyak asupan protein. Ketika fraktur terjadi maka secara otomatis tubuh akan mengumpulkan protein didalam tubuh untuk membuang tulang baru. Konsumsi makanan berprotein tinggi sekitar 10-20 gram /hari.

3. Perbanyak asupan nutrisi anti-inflamasi. Patah tulang tidak hanya tulang saja yang mengalami kerusakan tapi jaringan disekitarnya seperti otot dan daging, biasanya akan menimbulkan bengkak atau radang disekitar tulang yang patah.

Apabila mengalami patah tulang anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi serta vitamin E, lycopene dan alpha lipoic acid yang mampu membantu meningkatkan kecepatan penyembuhan patah tulang karena dapat mengurangi efek negatif oksidatif juga menangkal radikal bebas. Kemudian untuk makanan yang tinggi vitamin C, bioflavonoid, dan flavonol, asam lemak omega 3 dan enzim proteolik secara alami dapat menenangkan peradangan juga mempercepat penyembuhan tulang.

4. Perbanyak asupan mineral, 70% dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi mineral jika anda ingin lebih cepat sembuh dari patah tulang dan kandungan mineral yang harus dipenuhi yaitu seng, tembaga, silikon, dan posfor.

5. Perbanyak asupan vitamin
Vitamin sangat berperan penting dalam penyembuhan patah tulang, beberapa diantaranya yang memiliki peran penting dalam penyembuhan adalah vitamin C, D, K dan vitamin B terutama B6 yang dapat menghasilkan energi.

Selain asupan nutrisi diatas, banyak terdapat pada sayur dan buah serta kacang-kacangan juga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan dan juga ada untuk penyembuhan patah tulang yang lainnya ada beberapa tips alami agar patah tulang cepat sembuh. Semoga bermanfaat.

Makanan Untuk Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang

Semoga bermanfaat

Makanan Untuk Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang | produkbpom | 4.5